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一般

ソフトヨガ・ストレッチ(週1回)

曜日:月曜日

柔らかな動きのなかから、ゆっくりと体調を整えていきます。

対象:一般男女
時間:10:00~11:15
受講料:3,110円 65才以上 2,800円(月額)

 

女性リフレッシュ(週1回)

曜日:火曜日

日常生活の運動不足を解消します。
ストレッチ・ウォーキングなど身体も気分もリフレッシュ!

※この教室は登録料が必要です。

対象:一般女性
時間:10:00~11:30
受講料:520円(1回) ※来たい時のお支払
登録料:2,070円(年2回) ※4月と10月に支払って頂きます。

 

スモールGボール(週1回)

曜日:火曜日

JSAボールエクササイズは、小さなボールを使って、関節に押し当てながら行うソフトな運動です。関節の痛みの軽減、機能向上、体のストレスを取り除き、しなやかで強い体作りを目指します。

対象:一般男女
時間:13:30~15:00
受講料:3,110円(月額)

 

女性健康美運動(週2回)

曜日:水・金曜日

リズム運動、ストレッチなど体力維持・向上させたい方におすすめです。
体力コース(附属体育館)・回復コース(アリーナ第2会議室)があります。

対象:一般女性
時間:10:00~11:30
受講料:4,150円(月額)

注)…回復コースは、アリーナ内第2会議室で実施となりますが賃館になっている日は、附属体育館で体力コースと合同で実施となります。

 

からだデザイン&ポールウォーキング(週1回)

曜日;水曜日

人体は立った時から移動するように仕組まれています。
準備運動と整理運動で、自分に合ったようにからだをデザインし、ポールを使うウォーキングで、バランスよい四肢の使い方を身につけ脚力低下を補います。

対象:一般男女
時間:13:15~14:30
受講料:3,110円(月額)

 

ソシアルダンス(週1回)

曜日:水曜日

第1回(期間…4月~7月)15回コース 第2回(期間…9月〜12月)15回コース
初心者・中級者に親切・丁寧な指導で皆様をお待ちしています。
Aコース…スロー・タンゴ・チャチャチャ(15:00~16:00)
Bコース…スロー・ワルツ・ルンバ(16:10~17:10)

対象:一般男女
受講料:各コース 7,780円(一括払い)、2,070円(分割払い)

 

バランス&ウォーキング(週1回)

曜日:木曜日

姿勢を整えた後、体幹ウォーキングを行います。(室内での実施)
体幹とは腕・脚・頭をのぞいた胴体の部分です。体幹を鍛えることにより、大きなパワーを出すことができます。さらにシェイプアップにつながります。

対象:一般女性
時間:10:00~11:15
受講料:3,110円(月額)

 

からだデザイン(週1回)

曜日:土曜日

高齢者はアンチエイジングを、若い人は基礎体力づくりを目指します。
・ファンクショナルトレーニングコース(中学生~高齢者)
・ロコモティブシンドローム予防トレーニングコース(70歳以上)

対象:中学生~一般男女
時間:10:00~11:15
受講料:3,110円(一般、月額) 2,070円(中~高校生、月額)