一般
ソフトヨガ・ストレッチ(週1回)
曜日:月曜日
柔らかな動きのなかから、ゆっくりと体調を整えていきます。
●対象:一般男女
●時間:10:00~11:15
●受講料:3,270円 65才以上 2,940円(月額)
女性リフレッシュ(週1回)
曜日:火曜日
日常生活の運動不足を解消します。
ストレッチ・ウォーキングなど身体も気分もリフレッシュ!
※この教室は登録料が必要です。
●対象:一般女性
●時間:10:00~11:30
●受講料:550円(1回) ※来たい時のお支払
●登録料:2,170円(年2回) ※4月と10月に支払って頂きます。
スモールGボール(週1回)
曜日:火曜日
JSAボールエクササイズは、小さなボールを使って、関節に押し当てながら行うソフトな運動です。関節の痛みの軽減、機能向上、体のストレスを取り除き、しなやかで強い体作りを目指します。
長年、当施設で開催していた教室ですが、講師であった藤田まゆみ氏が中心となり開催します。
●対象:一般男女
●時間:13:30~15:00
※お問合せ 藤田まゆみ 090-9520-0738
女性健康美運動(週2回)
曜日:水・金曜日
リズム運動、ストレッチなど体力維持・向上させたい方におすすめです。
体力コース(附属体育館)・回復コース(アリーナ第2会議室)があります。
●対象:一般女性
●時間:10:00~11:30
●受講料:4,360円(月額)
注)…回復コースは、アリーナ内第2会議室で実施となりますが賃館になっている日は、附属体育館で体力コースと合同で実施となります。
からだデザイン&ポールウォーキング(週1回)
曜日;水曜日
人体は立った時から移動するように仕組まれています。
準備運動と整理運動で、自分に合ったようにからだをデザインし、ポールを使うウォーキングで、バランスよい四肢の使い方を身につけ脚力低下を補います。
●対象:一般男女
●時間:13:15~14:30
●受講料:3,270円(月額)
バランス&ウォーキング(週1回)
曜日:木曜日
姿勢を整えた後、体幹ウォーキングを行います。(室内での実施)
体幹とは腕・脚・頭をのぞいた胴体の部分です。体幹を鍛えることにより、大きなパワーを出すことができます。さらにシェイプアップにつながります。
●対象:一般女性
●時間:10:00~11:15
●受講料:3,270円(月額)
からだデザイン(週1回)
曜日:土曜日
高齢者はアンチエイジングを、若い人は基礎体力づくりを目指します。
・ファンクショナルトレーニングコース(小学生~高齢者)
・ロコモティブシンドローム予防トレーニングコース(70歳以上)
●対象:小学生~一般男女
●時間:10:00~11:15
●受講料:3,270円(一般、月額) 2,170円(小~高校生、月額)
※小学生は保護者も受講生であることが条件です。